如果你有 高血压 (高血压),您知道控制住它很重要。这是一种严重状况,可能导致中风和心脏病发作。

如果您的血压持续升高,您的医生可能会开降血压药。

以下是最新指南:

尽管这些药物有帮助,但它们附带了一长串可能的严重医疗方法 副作用。

还有什么可以做的吗?有自然疗法吗?

绝对。

亚必博app能自然降低血压

在前瞻性,双盲,安慰剂对照,随机分组中 试用 ,在不知不觉中参加了吃其中一种食物 每天¼杯磨碎的亚必博app,或安慰剂。

六个月后,食用地面亚必博app的参与者 血压显着改善。 他们的收缩压(最高的数字)下降了 10分,而数字低约 7分。

 

亚必博app降低血压

FX =亚必博appPL– Placebo

人数最多的一个参与者小组的下降幅度更大,最高可达15分!

亚必博app可降低血压

 

亚必博app与毒品相比如何?

Vasotec(ACE抑制剂)可使血压下降5和2。1

Norvasc和Cardizem(钙通道阻滞剂)的压力下降了8和3。

亚必博app又是什么? 平均为10和7。

“亚必博app是通过饮食干预获得的最有效的降压作用之一。”– Study Authors

击败了制药公司 –“副作用”是“令人愉悦的坚果味”。

将其与制药公司发布的副作用进行比较:

Vasotec副作用 包括:

  • 头晕,
  • 头昏眼花,或
  • 当您的身体适应药物治疗时无力
  • 干咳
  • 味觉丧失
  • 食欲不振
  • 睡意
  • 头痛
  • 睡眠问题(失眠)
  • 口干
  • 恶心
  • 呕吐
  • 腹泻
  • 皮肤瘙痒或皮疹

Novasc副作用 可能包括:

  • 头痛
  • 头昏眼花,嗜睡
  • 疲倦的感觉
  • 肚子痛
  • 潮红(温暖,发红或刺痛的感觉)

我不认识你,但是“令人愉悦的坚果味”比头痛,嗜睡和睡眠困难更可取。

为什么亚必博app效果这么好?

根据WebMD的说法,“研究表明,植物omega-3通过多种不同的机制帮助心血管系统,包括 抗炎作用 并使心跳正常化。菲茨帕特里克(Fitzpatrick)说,新研究还表明亚必博app具有显着的降血压作用。这些影响可能是由于omega-3脂肪酸以及 氨基酸基团 在亚必博app中发现。”

来自 世界上最健康的食物:“大多数植物性食品至少含有少量的植物营养素,称为 木脂素。 木质素与纤维有关 多酚 可以为我们提供抗氧化功效,类似纤维的功效,还可以用作植物雌激素。在所有通常食用的食物中,研究人员现在将亚必博app列为人类饮食中木脂素的第一大来源。 亚必博app中木脂素的含量约为最接近的亚军食物(芝必博app)的7倍。它们所含的木脂素数量是向日葵种子的338倍,是腰果的475倍,木脂素的数量是花生的3200倍。”(大胆,是我们的。)

如何轻松地将亚必博app添加到您的饮食中

购买亚必博app时,请确保将其“磨碎”或“碾碎”,或将其称为“亚麻粕”。全亚必博app不会降低您的血压。它将通过您的消化系统。

通常,您可以在杂货店的面粉或谷物过道上找到亚必博app。寻找一个品牌来 气体冲洗,防光袋。检查到期日期,以确保它没有一直放在架子上。

存放在 冰箱或冰柜 防止氧化并失去效力。袋子打开后,应持续6到16周。

将1/4杯磨碎的亚必博app放入您的日常饮食中,就像将其撒在谷物或燕麦片上,或者将其添加到冰沙或非乳制酸奶中一样简单。您也可以将其添加到汤和炖菜中。

亚必博app对健康的惊人好处远远超出了血压。这种营养丰富的食物还促进了 心脏健康,胃肠道和肾脏。这只是植物性食品对人体具有强大的促进健康作用的一个例子。

注意:   如果您正在服用降血压药,那么继续服用药物并让医生知道饮食上的变化非常重要。 食用植物性饮食可使血压迅速恢复正常,您的医生可能需要调整您的药物,甚至停止服用药物。

“亚必博app可以降低血糖水平。 糖尿病药物也可用于降低血糖。服用亚必博app和糖尿病药物可能会导致您的血糖过低。密切监测血糖。您的糖尿病药物的剂量可能需要更改。” – WebMD

亚必博app可能会延缓血液凝结。服用亚必博app以及也会缓慢凝固的药物可能会增加瘀伤和出血的机会。” – WebMD

  1. Source: http://nutritionfacts.org/video/flax-seeds-for-hypertension/